جواب فعالیت صفحه ۳۴ تفکر و سبک زندگی هفتم

در این نوشته با جواب فعالیت صفحه ۳۴ تفکر و سبک زندگی هفتم همراه شما هستیم.

جواب صفحه ۳۴ تفکر هفتم

۱- على را راهنمایی کنید. او چه باید بکند .

علی سیزده سال سن دارد. او به فوتبال خیلی علاقه مند است. اغلب در خواب و بیداری می بیند که همه او را تشویق می کنند و برایش هورا می کشند. گاه در خیال خود می بیند که جام قهرمانی را بر سر گرفته و دور زمین فوتبال میدود و فریاد خوشحالی می کشد. او در حالی که خوشحال است، مشت های خود را گره می کند و به سمت هواداران می دود.

۲- این رفتار علی ناشی از کدام یک از موانع خودآگاهی است؟

توقعات و انتظارات بیش از حد او.

۳- او برای رسیدن به این آرزو، چه قدم هایی را باید بردارد؟

اولین قدم: تعیین هدف و برنامه‌ریزی علی باید ابتدا به طور واضح هدفش را مشخص کند. به عنوان مثال، او می‌تواند هدف خود را این‌گونه تعریف کند: “من می‌خواهم به یک بازیکن حرفه‌ای فوتبال تبدیل شوم.”

تمرین منظم و مستمر برای رسیدن به این هدف، علی باید به طور منظم تمرین کند. این تمرینات باید شامل تمرینات فیزیکی، تکنیکی و تاکتیکی باشد. او می‌تواند به یک باشگاه فوتبال بپیوندد یا در کلاس‌های تخصصی فوتبال شرکت کند.

توجه به سلامت و تغذیه علی باید به سلامت و تغذیه خود توجه کند. یک رژیم غذایی مناسب و رعایت برنامه‌های ورزشی می‌تواند به او کمک کند تا در بهترین وضعیت جسمانی قرار گیرد.

یادگیری از مربیان و بازیکنان حرفه‌ای علی می‌تواند با مشاهده بازی‌ها و گوش دادن به مشاوره‌های مربیان و بازیکنان حرفه‌ای، مهارت‌ها و دانش خود را افزایش دهد. همچنین می‌تواند از مربیان خود بازخورد بگیرد و بر روی نقاط ضعف خود کار کند.

پافشاری و عدم تسلیم شدن مسیر رسیدن به حرفه‌ای شدن در هر زمینه‌ای، از جمله فوتبال، نیازمند پشتکار و تلاش مستمر است. علی باید بداند که در این مسیر ممکن است با چالش‌ها و شکست‌هایی مواجه شود، اما نباید تسلیم شود و باید با انگیزه به تلاش خود ادامه دهد.

۴- اولین قدم او چه باید باشد؟

اولین قدم علی باید تعیین هدف مشخص و برنامه‌ریزی برای رسیدن به آن باشد. او باید به طور واقعی به هدف خود فکر کند و بداند که برای رسیدن به این هدف، چه کارهایی باید انجام دهد. پس از تعیین هدف، او می‌تواند با اجرای قدم‌های عملی مانند شرکت در تمرینات و یادگیری از دیگران، به تدریج به آرزوی خود نزدیک‌تر شود.

جدول صفحه بعد را با توجه به نکات زیر کامل کنید.

شناخت خصوصیات مثبت و نقاط ضعف در آگاهی ما نقش مؤثری دارد.

شناخت نقاط منفی خود، پذیرش آنها و تلاش برای اصلاح آنها می تواند احساس خوبی در ما به وجود بیاورد.

نقاط ضعف من	نحوه‌ی اصلاح من	نوع احساس پس از اصلاح
به تعویق انداختن کارها	برنامه‌ریزی روزانه و تقسیم کارها به وظایف کوچک‌تر و انجام آن‌ها به موقع	احساس رضایت و آرامش به خاطر انجام به‌موقع کارها
کم‌صبری در مواقع استرس‌زا	تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق و تمرکز بر راه‌حل‌ها	احساس کنترل بیشتر و آرامش در مواجهه با چالش‌ها
نداشتن تمرکز در درس‌ها	ایجاد یک محیط مطالعه آرام، دوری از حواس‌پرتی‌ها و تعیین زمان‌های مشخص برای مطالعه	افزایش اعتماد به نفس و عملکرد بهتر در درس‌ها
اعتماد به نفس کم در جمع‌های بزرگ	تمرین صحبت کردن در جمع‌های کوچک‌تر و گرفتن بازخورد مثبت از دیگران	احساس اعتماد به نفس بیشتر و راحتی در مواجهه با جمع‌های بزرگ
ترس از شکست	پذیرش اینکه شکست بخشی از یادگیری است و تلاش برای یادگیری از اشتباهات	احساس شجاعت و آمادگی بیشتر برای مواجهه با چالش‌های جدید

با توجه به مطالب بالا و دریافت ذهنی خود عبارت زیر را کامل کنید.

خودشناسی واقعی یعنی چی؟

شناخت دقیق نقاط قوت و ضعف خود، پذیرش آنها با تمام ویژگی‌های مثبت و منفی، و تلاش مداوم برای بهبود و رشد شخصی به‌گونه‌ای که به نسخه‌ای بهتر از خودمان تبدیل شویم و در نهایت احساس رضایت و شادی از خودمان داشته باشیم.