جواب صفحه ۱۷ علوم سوم ⚡️ جمع آوری اطلاعات

در این نوشته با جواب صفحه ۱۷ علوم سوم همراه شما هستیم.

جواب صفحه ۱۷ علوم سوم

هر گروه از موادّ غذایی، بعضی نیازهای بدن ما را برآورده می کند. دانش آموزان کلاس در این باره اطّلاعات زیر را جمع آوری کرده اند.

شما هم با انجام این فعّالیت اطّلاعات بیشتری درباره ی گروه های موادّ غذایی جمع آوری کنید. به نظر شما کمبود گروه میوه ها و سبزی ها ممکن است برای ما چه ضررهایی داشته باشد؟

چرا باید میوه‌ها و سبزی‌ها را هر روز بخوریم و اگر نخوریم چه اتفاقی می‌افتد:

۱. کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی

• ویتامین‌ها: میوه‌ها و سبزی‌ها پر از ویتامین‌های مهمی هستند که بدن ما به آنها نیاز دارد. اگر این ویتامین‌ها را نخوریم، ممکن است زودتر مریض شویم و بدنمان ضعیف شود.
• مواد مغذی: سبزی‌ها و میوه‌ها به ما کمک می‌کنند تا قوی و سالم بمانیم. اگر آنها را نخوریم، ممکن است انرژی کمتری داشته باشیم و زودتر خسته شویم.

۲. مشکلات گوارشی

• فیبر: میوه‌ها و سبزی‌ها فیبر دارند که به کارکرد خوب معده و روده کمک می‌کند. اگر فیبر کافی نخوریم، ممکن است شکممان درد بگیرد و دچار یبوست شویم.

۳. افزایش خطر بیماری‌ها

• سلامت قلب: میوه‌ها و سبزی‌ها برای قلب ما خیلی خوب هستند. اگر آنها را نخوریم، ممکن است وقتی بزرگ‌تر می‌شویم، قلبمان دچار مشکل شود.
• سرطان: سبزی‌ها و میوه‌ها به بدنمان کمک می‌کنند که در برابر بعضی از بیماری‌ها مثل سرطان مقاومت کنیم.

۴. مشکلات وزنی

• چاقی: اگر به جای میوه‌ها و سبزی‌ها، خوراکی‌های ناسالم و پر از قند بخوریم، ممکن است چاق شویم که این برای بدنمان خوب نیست.

۵. کاهش انرژی و عملکرد روزانه

• کاهش انرژی: میوه‌ها و سبزی‌ها به ما انرژی می‌دهند تا بتوانیم بازی کنیم، درس بخوانیم و شاد باشیم. اگر آنها را نخوریم، ممکن است احساس خستگی کنیم.
• عملکرد ذهنی: بعضی از مواد مغذی موجود در میوه‌ها و سبزی‌ها برای مغز ما خیلی مهم هستند. اگر آنها را نخوریم، ممکن است در درس‌هایمان تمرکز نداشته باشیم و حافظه‌مان ضعیف شود.

۶. مشکلات روانی

• سلامت روان: میوه‌ها و سبزی‌ها به ما کمک می‌کنند که روحیه‌مان خوب باشد و احساس شادی کنیم. اگر آنها را نخوریم، ممکن است احساس ناراحتی یا استرس کنیم.

بنابراین، باید هر روز میوه‌ها و سبزی‌ها بخوریم تا سالم و قوی بمانیم و بتوانیم از بازی کردن، یاد گرفتن و زندگی کردن لذت ببریم.