گام به گام درس دهم سلامت و بهداشت دوازدهم یعنی درس بهداشت روان شامل 10 فعالیت است که در ادامه می توانید پاسخ فعالیت های درس دهم سلامت و بهداشت دوازدهم را به صورت کامل مشاهده کنید.
فعالیت های 1،2،3،7،9،10 بر عهده شماست
فعالیت چهار درس دهم سلامت و بهداشت دوازدهم
به نظر شماویژگی هایی که موجب موفقیت دربرابرناملایمات ودشواری های زندگی می شود چیست؟
افزایش خود آگاهی هیجانی، مدیریت هیجانات و تاب آوری ( قابلیت ارتجاعی)
فعالیت پنج درس دهم سلامت و بهداشت دوازدهم
به نظر شما نوجوانان با چه مشکلات روانی رفتاری در زندگی خود مواجه هستند؟
استرس ، اضطراب ، افسردگی و خشم
دلایل بروز این مشکلات چیست؟ و چگونه می توان بر آنها فائق آمد؟
دلایل: عوامل ارثی ، جسمی و محیطی
راه حل: با تشخیص به موقع و درمان اختلالات
فعالیت هشت درس دهم سلامت و بهداشت دوازدهم
در این فعالیت چند روش برای مقابله با فشارهای روانی و اضطراب ارائه شده است. با توجه به سه اصل گفته شده در بالا)بازداری، برونریزی و جایگزین کردن خواسته ها)، تشخیص دهید درهر یک از روش ها کدام اصل به کار گرفته شده است؟
هر روز فقط یک ساعت خاص را به فکر کردن درباره نگرانی ها و اضطراب آورنده های زندگی مان اختصاص دهیم. (اصل بازداری)مدیریت زمان اضطراب)
یک جعبه خیالی نگرانی برای خود تصور کنیم که در محکمی دارد و نگرانی های خود را در آن بگذاریم. (اصل بازداری)جلوگیری از پخش شدن نگرانی))
با نگرانی ها و اضطراب هایمان گفت وگوکنیم و به آنها بگوییم : نه! اصلاً این گونه فکر نمی کنم،نمی توانی مرا اذیت کنی، مزاحمم نشو . (اصل برون ریزی)
نگرانی های خودرا شناسایی کنیم و آنهارا پهلوان پنبه هایی تسلیم شده درذهن خود تصورکنیم .(اصل بازداری)
ذهن خود را از نگرانی ها کرده و به انجام کارهای لذت بخش همچون دوچرخه سواری، خواندن رمان و ……… بپردازیم . (اصل جایگزین کردن خواسته ها)
تهیه و تنظیم پاسخ فعالیت های درس دهم سلامت و بهداشت دوازدهم : جناب آقای منصور فتاحی نژاد
برای مشاهده سایر جواب فعالیت های سلامت و بهداشت دوازدهم روی عبارت رنگی کلیک کنید