سوالات متن درس ۴ سلامت و بهداشت دوازدهم


haladars مهر 19, 1401 دقیقه مطالعه
سوالات متن درس ۴ سلامت و بهداشت دوازدهم

در این نوشته با سوالات متن درس 4 سلامت و بهداشت دوازدهم همراه شما هستیم.

سوالات متن درس 4 سلامت و بهداشت دوازدهم

سلامت و بهداشت درس چهارم

1) ریشه اصلی شکل گیری عادت های نادرست غذایی در جوامع امروزی چیست ؟

زندگی شهر نشینی و صنعتی

۲) چرا توجه به چاقی در نوجوانان و کودکان از اهمیت خاصی برخوردار است ؟

عروقی و دیابت و به دو دلیل : به دو دلیل : 

الف) اغلب نوجوانان چاق در بزرگسالی نیز چاق خواهند بود و در معرض ابتلا به بیماری های متعددی همچون بیماری های قلبی سرطان قرار خواهند گرفت. 

ب) چاقی با تاثیر منفی که بر ظاهر افراد باقی میگذارد ممکن است آنها را دچار مشکلات روحی مثل کاهش اعتماد به نفس میکند

۳) چاقی را تعریف کنید ؟

تجمع های غیر طبیعی و بش از حد توده چربی بدن به طوریکه سلامتی فرد را به خطر می اندازد 

4)چاقی بر دو نوع است آنها را نام برده و توضیح دهید.

الگوی سیب : در بین مردان شایع تر است و تجمع بیشتر چربی در ناحیه شکم متمرکز شده است

الگوی گلابی : در زنان شایع تر است و تجمع چربی بیشتر در ناحیه باسن و ران آنها متمرکز شده است

5) مهم ترین علل چاقی را نام ببرید ؟

عامل ژنتیک – عوامل محیطی عوامل روانی – بیماری های جسمی – بعضی داروها

6) برخی از بیماری های جسمی و دارو های موثر در بروز چاقی را نام ببرید ؟

بیماری های جسمی مثل کم کاری تیروئید و کوشینگ

– داروها مثل کورتون و دارو های ضد افسردگی 

۷) بعضی از مهم ترین عوارض چاقی را نام ببرید ؟

مشکلات روانی مثل افسردگی – مشکلات تنفسی مثل آسم – مشکلات سیستم عصبی مثل تومور کاذب معزی – مشکلات قلب عروقی مثل فشار خون و چربی خون – مشکلات غددی مثل دیابت نوع دو مشکلات عضلانی استخوانی مثل بیماری بلونت و صافی کف پا – مشکلات کلیوی مثل کلومرو اسکلروزیس – مشکلات گوارش مثل سنگ صفرا و التهاب کبد

۸) وزن مطلوب هر فرد به چه عواملی بستگی دارد ؟

به سن و قد و جنس و توده عضلانی بدن بستگی دارد

۹) برای محاسبه وزن مناسب از چه شاخصی استفاده میکنند فرمول آن را بنویسید ؟

از شاخص توده بدنی یا BMI

سوالات متن درس 4 سلامت و بهداشت دوازدهم

سوالات متن درس 4 سلامت و بهداشت دوازدهم

10) محدوده BMIرا در هر یک از موارد زیر بنویسید ؟

لاغری و کمتر از ۱۸/۵

وزن مناسب : بین ۱۸/۵ تا ۲۶/۹

اضافه وزن : بین ۲۵ تا ۲۹/۹

چاقی درجه 1: بین ۳۰ تا34/9

چاقی درجه ۲: ۳۵ تا ۳۹/۹

چاقی درجه ۳: مساوی و بالاتر از 40

11) حالا شما BMI شخصی که وزن او ۹۰ کیلوگرم و قد او ۱۸۰ سانتی متر است را حساب کنید ؟

سوالات متن درس 4 سلامت و بهداشت دوازدهم

سوالات متن درس 4 سلامت و بهداشت دوازدهم

12) چه افرادی باید نسبت به کاهش وزن خود اقدام کنند.

الف) افرادی که BMI آن ها در محدوده چاقی قرار دارد.

ب) افرادی که اضافه وزن آن ها ۲۰ درصد وزن مطلوب است

ج) افرادی که اضافه وزن آن ها کمتر از ۲۰ درصد وزن مطلوب است ولی سابقه خانوادگی فشار خون و دیابت یا بیماری قلبی در آن ها مشاهده میشود

۱۳) بعضی از روش های نامناسب کاهش وزن را نام برده و مشخص کنید این روش ها چه ایرادی دارند ؟

روش دوره های مکرر رژیم غذایی سفت و درمان دارویی و جراحی ( اگرچه این روشها در زمان های کوتاهی جواب میدهند ولی در صورت عدم تغییر سبک زندگی مجرا به حالت اول بر میکرد و باعث ایجاد احساس سرخوردگی و در نهایت اثرات روحی روانی خواهد شد)

14) مهم ترین عوارض ناشی از کاهش وزن سریع را بیان کنید ؟

ریزش مو – چین و چروک صورت ضعف اعصاب افت فشار خون پوسیدگی دندان ها سنگ کیسه صفرا -ورم و زخم معده یبوست افسردگی

15) واحد اندازه گیری انرژی حاصل از سوختن مواد غذایی در بدن چه نام دارد ؟

کالری

16) به ازای هر 3600کالری انرژی اضافی در بدن چقدر به وزن بدن اضافه میشود ؟

400 گرم

۱۷) قانون تعادل انرژی در مورد تغذیه را بیان کنید ؟

اگر کالری دریافتی از مواد غذایی بیشتر از کالری مصرفی باشد وزن افزایش می یابد و اگر کالری دریافتی کمتر از کالری مصرفی باشد وزن کاهش می یابد و اگر این رو مقدار با هم برابر باشند وزن تغییر نمیکند

۱۸) برای کاهش وزن در افرادی که اضافه وزن دارند چه اقداماتی لازم است ؟

کاهش ریافتی – افزایش فعالیت بدنی

۱۹) رو اصل که برای کاهش وزن اصولی باید به آن ها توجه کرد را بیان کنید ؟

اصل اول : پیروی از یک برنامه پیوسته و پایدار برای کاهش وزن

اصل دوم : افراط نکردن در کاهش وزن

۲۰) حداکثر کاهش وزن مجاز در طول یکماه چقدر است؟

حداکثر کاهش وزن مجاز در طول یک هفته 500 تا 700 گرم معادل 2 تا 3 کیلوگرم در ماه است.

21) چرا کاهش وزن بیشتر از ۲ تا ۳ کیلوگرم در ماه مجاز نیست ؟

زیرا کاهش سریع وزن ممکن است پایدار نباشد و فرد با کمبود تغذیه ای و عوارض ناشی از آن مواجه کرد .

 

برچسب‌ها :

دیدگاه شما

4 دیدگاه
  1. donya

    thankful

  2. سارا

    عالی بود👌🏻♥️

  3. 🥰

    سلام
    عالی بود
    سوالات نهایی پرتکرار روهم بزارید لطفا

  4. ناشناس

    عالی بوددددددددددد