سوالات متن درس ۳ سلامت و بهداشت دوازدهم✨با جواب
در این نوشته با سوالات متن درس ۳ سلامت و بهداشت دوازدهم همراه شما هستیم.
سوالات درس ۳ سلامت و بهداشت دوازدهم
سلامت و بهداشت درس سوم
۱ – یکی از رموز سلامت چیست ؟
پاسخ: برخورداری از تغذیه سالم
۲ – دو مورد از اهمیت تغذیه سالم را بیان کنید .
پاسخ: رشد و نمو / جلوگیری از ابتلا به بیماری ها
۳ – انجام چه کاری در کنار برنامه غذایی سالم به سلامت ما کمک می کند ؟
پاسخ: فعالیت بدنی منظم
۴ – مواد مغذی را نام ببرید .
پاسخ: کربوهیدرات ها / چربی ها / پروتئین ها / ویتامین ها / مواد معدنی / آب
۵ – کربوهیدرات ها چند نوع هستند ؟
پاسخ: دو نوع : ساده و پیچیده
۶ – انرژی مورد نیاز برای تداوم فعالیت روزانه و طبیعی بدن توسط چه چیزی تامین می شود ؟
پاسخ: کربوهیدرات ها
۷ – هر گرم کربوهیدرات چقدر انرژی ایجاد می کند ؟
پاسخ: ۴ کیلو کالری
۸ – آیا بدن ما قادر به ذخیره کربوهیدرات است ؟ به چه صورت و در کجا ؟
پاسخ: بله – به صورت گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد
۹ – گلیکوژن در کجا ذخیره می شود ؟
پاسخ: در ماهیچه ها و کبد
۱۰ – برای کربوهیدرات ساده مثال بزنید .
پاسخ: قند ، شکر و قندهای موجود در میوه ها
۱۱ – برای کربوهیدرات پیچیده مثال بزنید .
پاسخ: نشاسته
۱۲ – منابع اصلی کربوهیدرات پیچیده کدام اند ؟
پاسخ: نان ، برنج ، سیب زمینی و …
۱۳ – فیبر چیست ؟
پاسخ: نام عمومی برای برخی از کربوهیدرات هاست .
۱۴ – کارکرد فیبر برای سلامتی را بیان کنید .
پاسخ: فیبرها در دستگاه گوارش هضم و جذب نمی شوند و با جلوگیری از یبوست نقش موثری در سلامت ما دارند .
۱۵ – دو مورد از نقش چربی ها برای بدن را بیان کنید .
پاسخ: تامین انرژی مورد نیاز بدن / حفاظت از اندام ها
۱۶ – هر گرم چربی چه مقدار انرژی تولید می کند ؟
پاسخ: ۹ کیلوکالری
۱۷ – انواع چربی را بیان کنید .
پاسخ: چربی اشباع / چربی غیر اشباع
۱۸ – ویتامین های محلول در چربی را نام ببرید .
پاسخ: ویتامین ای / ویتامین دی / ویتامین آ / ویتامین کا
۱۹ – روغن زیتون منبع چه نوع چربی هایی است ؟
پاسخ: چربی غیر اشباع
۲۰ – شناخته شده ترین منبع چربی کدام اند ؟
پاسخ: روغن و کره
۲۱ – پروتئین ها برای بدن چه ضرورتی دارند ؟
پاسخ: برای رشد ، ترمیم و حفظ بافت های عضلانی
۲۲ – هر گرم پروتئین چه مقدار انرژی تولید می کند ؟
پاسخ: ۴ کیلو کالری
۲۳ – واحد سازنده پروتئین چه نام دارد ؟
پاسخ: اسید آمینه
۲۴ – بدن ما برای انجام عملکرد مطلوب به چند نوع اسید آمینه احتیاج دارد ؟
پاسخ: به ۲۰ نوع اسید آمینه
۲۵ – بدن ما به طور طبیعی چند نوع اسید آمینه تولید می کند ؟
پاسخ: ۱۱ نوع اسید آمینه
۲۶ – اسید آمینه ها به چند صورت تقسیم می شوند ؟
پاسخ: ضروری / غیر ضروری
۲۷ – ویتامین ها چند نوع هستند ؟
پاسخ: دو نوع : محلول در آب / محلول در چربی
۲۸ – ویتامین های محلول در چربی معمولا در کجا ذخیره می شوند ؟
پاسخ: کبد
۲۹ – کاربرد مواد معدنی برای بدن چیست ؟
پاسخ: تنظیم عملکرد های شیمیایی بدن
۳۰ – سه مورد از مواد معدنی را نام ببرید .
پاسخ: آهن / کلسیم / منیزیم
۳۱ – آهن در بدن ما چه کارکردی دارد ؟
پاسخ: در ترکیب هموگلوبین خون نقش دارد و وظیفه آن حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن است .
۳۲ – کارکرد کلسیم در بدن چیست ؟
پاسخ: به ساخت دندان ها و استخوان ها و حفظ و استحکام آنها کمک می کند .
۳۳ – حیاتی ترین و پر مصرف ترین ماده غذایی برای انسان چیست ؟
پاسخ: آب
۳۴ – اصول تغذیه سالم را نام ببرید .
پاسخ: اصل تعادل / اصل تنوع / اصل تناسب
۳۵ – مهمترین عامل موثر در شکل گیری الگوی غذایی افراد چیست ؟
پاسخ: عادت های غذایی
۳۶ – انواع اختلالات غذا خوردن را نام ببرید .
پاسخ: بی اشتهایی عصبی / پرخوری عصبی
۳۷ – بیماری گواتر ناشی از کمبود چیست ؟
پاسخ: کمبود ید
۳۸ – غنی ترین منبع ویتامین دی چیست ؟
پاسخ: روغن کبد ماهی
۳۹ – روغن زیتون منبع چربی های ………. است .
پاسخ: غیر اشباع
۴۰ – ………… در اثر فقر آهن ایجاد می شود .
پاسخ: کم خونی
۴۱ – روی موجود در مواد غذایی ………. نسبت به روی مواد غذایی ………. بهتر جذب می شود .
پاسخ: حیوانی / گیاهی
۴۲ – نیازمندی های تغذیه ای در افراد مختلف ………. است .
پاسخ: متفاوت
۴۳ – چربی ها دو نوع ………… و ………… هستند .
پاسخ: اشباع / غیر اشباع
۴۴ – ……….. معیاری برای تعیین میزان سلامت افراد جامعه محسوب می شود .
پاسخ: انتخاب الگوی تغذیه
۴۵ – نام عمومی برخی کربوهیدرات ها ………. است .
پاسخ: فیبر
۴۶ – هر گرم چربی می تواند …………. انرژی تولید کند .
پاسخ: ۹ کیلوکالری
۴۷ – برخورداری از تغذیه سالم یکی از رموز …………. است .
پاسخ: سلامت
۴۸ – چربی ها نقش مهمی در تامین ………….. مورد نیاز بدن دارند .
پاسخ: انرژی
۴۹ – واحد سازنده پروتئین ………… است .
پاسخ: اسید آمینه
۵۰ – …………. به معنی دریافت مقدار لازم و کافی از هریک از مواد مغذی است .
پاسخ: تغذیه صحیح
۵۱ – ماهی آب های شور منبع خوب ………. هستند .
پاسخ: ید
برای مشاهده گام به گام سایر صفحات کتاب کافیست آن را در گوگل به همراه عبارت «حالا درس» جست و جو کنید.
3 دیدگاه ها
سلام بسیار عالی و فوق العاده 🌹
بسیار عالی
عالی بود